Créer un journal de croyances peut être un exercice puissant pour explorer et comprendre les croyances qui façonnent votre perception du monde et influent sur votre comportement. Voici comment vous pourriez structurer votre journal de croyances
Dans ce journal, je vais explorer les croyances qui guident ma vie, mes actions et mes interactions avec le monde qui m'entoure. Je vais examiner attentivement ces croyances pour comprendre leur origine, leur impact sur moi et déterminer si elles me servent toujours de manière positive ou si elles ont besoin d'être ajustées.
1. Identification des Croyances
Dans cette section, je vais identifier les croyances fondamentales qui guident mes pensées et mes actions. Je vais prendre le temps de réfléchir sur les croyances que j'ai sur moi-même, sur les autres, sur le monde en général, ainsi que sur des domaines spécifiques de ma vie tels que le travail, les relations, la santé, etc.
2. Origine des Croyances
Une fois que j'ai identifié mes croyances, je vais explorer leur origine. Quels événements de mon passé ont contribué à former ces croyances ? Ont-elles été influencées par mes parents, mes enseignants, mes amis, la société ou d'autres sources ? Je vais également examiner comment ces croyances ont évolué au fil du temps.
«Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité. Mais ce travail est souvent désagréable, donc impopulaire.» - Carl Gustav Jung
3. Évaluation des Croyances
Dans cette section, je vais évaluer la validité et la pertinence de mes croyances actuelles. Sont-elles basées sur des faits réels ou sur des perceptions erronées ? Sont-elles utiles et bénéfiques pour moi, ou me limitent-elles d'une manière ou d'une autre ? Je vais essayer d'adopter une perspective objective et critique tout en évaluant mes croyances.
4. Réflexion et Remise en Question
Après avoir évalué mes croyances, je vais réfléchir à leur impact sur ma vie quotidienne. Comment ces croyances influent-elles sur mes choix, mes relations et mes émotions ? Y a-t-il des occasions où ces croyances m'ont limité ou causé du stress ? Je vais également chercher des preuves qui soutiennent ou contredisent mes croyances actuelles.
5. Modification des Croyances
Dans cette dernière section, je vais explorer la possibilité de modifier ou d'ajuster mes croyances si nécessaire. Comment puis-je remplacer les croyances limitantes par des croyances plus positives et constructives ? Je vais envisager des affirmations positives, des techniques de reprogrammation cognitive ou d'autres outils pour aider à modifier mes croyances de manière durable.
L'accompagnement avec l'hypnose.
Prenez le temps de vous plonger profondément dans vos croyances, et soyez ouvert à la possibilité d'évoluer et de grandir au fur et à mesure que vous explorez ce processus introspectif.
Si vous avez envie d'aller plus loin ou d'être accompagné dans ce processus vous pouvez aussi prendre rdv ici.